朝方に帰ってから少し寝て洗濯をする。あとは虚ろに寝ぼけながら、本を読んだり、部屋の整理をしたり、ご飯を食べたりした。それとテレビでヴェルディ観戦。
東京ヴェルディ 3-2 カターレ富山
2点先制されてからの逆転劇。上位の福岡と千葉が破れたので、かろうじて昇格の可能性を残す。最後まで応援するしかないね。
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調布から大塚まで歩いたルートを調べてみた。
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おおよそ22キロで思ったほど距離はなかった。やはり酔いと疲れがあったのか、11分/キロはかなり遅いペース。それでも登山と合わせて足に疲労がたまっている。まだまだ鍛えないとマラソンなど遠いと実感した。
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Twitterで相互フォローしているユーザで、月に200キロ、フルマラソンを200分でを走る方がいる。走ることについてよく助言していただくのだが、梨状筋症候群（座骨神経痛の一種）で動けなくなり、救急車を呼ぶほどだったらしい。しばらく走れなくて辛いだろうな。いつか一緒に走りたいと思っているので、良くなることを祈るばかり。
昨日はNike+によると、アップなどを含めて7キロくらい走っていた。今朝は太もも前部に軽い張り。ここは着地するときに体重を受け止める筋肉。やはり減量を優先しないと、距離を伸ばすのは厳しい。ジョギングよりもウォーキングを増やそう。そんなことを思う。
一日オフィスで働き、帰りに筋肉をほぐす程度に60分歩く。
帰宅して晩酌をしながらネットサーフィン（死語？笑）をしていたら、初フルマラソンを実況している動画を見つけた。初なのに実況とか、どれだけ無謀なことを。笑。と思いながら見始めたら、本当に真面目に走り続ける。そして時間こそかかるも完走。
終盤は「足、動け、このやろう！」と自分を鼓舞していた彼。察するに同年代。走り始めたのは1年前から。練習では20キロまでしか走ったことがない。彼は心が強い人だ。思わず感動して涙した。僕も来年フルマラソンに挑戦するという目標を再確認。
目標は具体的にイメージせよ、とよく言うが、それを実感した。
NIPPON IT チャリティ駅伝に参加してきた。
駅伝10キロ（5区間）なので一人2キロという敷居の低さ。今回は4人しか揃わなかったので、僕が2回走ることにした。少しずつだけど、走ることを楽しめるようになってきた。
はじめは友達と駅伝を楽しむことが目的だったけど、大会の背景にも大いに共感。天気にも恵まれとても楽しい大会だった。ぜひ次回につながって欲しい。
一緒に走った仲間で帰りに軽く呑む。その後、さらに一人でい志井にも寄った。
午前5時に寝て、8時に起きて活動。机の整理、部屋の大掃除、F1鈴鹿GPテレビ観戦、夕方の30分ジョグ以外は家にいた。昨日、買い物をしておいたので食事に出る必要もなく。夜は家飲み。
白菜と豚ロースの常夜鍋、ひじき煮、いんげんのごま和え。居酒家。
久しぶりに酒のアテも自分で作ってまったり。本を読んでいるうちに一日が終る。
12時間仕事して、8.88キロ歩いて帰り、一杯呑んで寝る体勢。
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人を「情弱（情報弱者）」と煽るのは嫌だけど、情報格差社会は顕在化している問題。これはよくインターネット礼賛、マスメディア批判になりやすいが、ネット上にも問題は生まれている。判りやすいところで、飲食店を扱う2大サイトの比較。
「ぐるなび」は、この分野の先駆けで、社員が足で情報を集め、お店から掲載料をとるビジネスモデル。対する「食べログ」は、利用者のレビューを積極的に取り入れ、広告料を主とした新しいビジネスモデル。
前者は「お店」の売りを正確に反映できるメリットを持ち、ビジネス規模でリードしている。後者は「実際に利用した人」の感想をリアルタイムで反映できるメリットを持ち、はじめてのお店を開拓する立場のユーザに有益な情報を提供できる。
今のところ双方を利用するのが得策か。でもこれからは？
まあ、ソーシャルメディアゆえの問題もあるけど、人が求める情報はどちらか明らか。
食べログが、レストランを潰す
うちの店載せないで 佐賀市の飲食店「食べログ」提訴
インターネットはまだまだ過渡期なんだなと実感する。
月が替わり週が明けても、仕事は落ち着かない。ずっとこのまま！？など考えはじめると精神を病むので、なるべく適当にやり過ごそうと思うこの頃。
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左手親指の根元に少し痛みを感じる。軽い腱鞘炎みたいだ。おそらく、右手に酒（とつまみ）、左手にずっと本を持っていたことが原因。土曜日の夜は5時間くらい同じ態勢だった気がする。読書に熱がはいると時々なる現象。気をつけないと。
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仕事帰りにウォーキング。途中から気合が入ってBU（ビルドアップ）、ちょっとLSDっぽかった。8キロ80分。もう少し頑張れるかな。
連休に入ってから寝坊と昼寝のくり返し。とにかく眠い。
午前、カウンセリングのため、重い身体を引きずって出かける。今は薬を増やさずに何とか乗り切る、との方向性で一致。薬に頼ると元に戻ってしまうから踏ん張り所だ。病院を出て、薬局で処方を終えるとお昼。でもまだ肌寒い。鼻水も出る。
温まろうとおもって大塚大勝軒のラーメン。旨いです。255/ #men365 （写真）
店を出たら青空が広がっていた。風は冷たいけど陽射しが暖かい。家に帰って洗濯。一昨日あった東京ヴェルディの試合をテレビで観る。
東京ヴェルディ 3-2 徳島ヴォルティス
おおよその内容はTwitterなどで知っていたが、あらためて驚かされる。これまで採用していた 4-4-1-1 の形は、前線で体を張れる平本、前線でタメを作れる河野の存在に因るところが大きかった。それが河野の出場停止により前節から 4-4-2 ぽくなり、今節は平本が怪我で欠場。ついに、高木兄弟（19歳と17歳）のツートップが誕生することになった。
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朝ゆっくり起きる。
久しぶりに朝ご飯を作って食べた。オクラ納豆、ナスとワカメの味噌汁、なすの塩もみ、海苔、ご飯。一人暮らしが何種類か野菜を買うと余裕で1週間の献立ができる。
それからまた部屋の掃除。断捨離の思想を知ってから、物を減らしても減らしてもまだ多いと感じる。不要と判断した本やDVDなどを売りに出かける。
そのついでにお昼はみとう庵。急に肌寒くなったせいか、かけ汁が売り切れていた。僕は重いものを運んで少し暑くなったので、もりそば（大）と鶏天をいただく。これで500円とはいつも頭が下がる。
帰ったら疲れてお昼寝。夕方になってジョギング。4.81キロを31分、7分/キロほど。走って風呂に入ったら、また眠たくなった。普段、仕事が終ってから走って風呂入ると、寝る態勢になるから習慣化してきたのかな。
夜飯は豚肉と白菜の常夜鍋、朝の味噌汁の残り。あとは本を読んで一日が終る。
本当は映画とか行きたかったけど、ま、いいか。まったり。
朝、目覚しなしでも意外と早く起きた。ジョギング4.86キロ。
昼、野菜炒めが食べたくなって近所のスーパーへ。もやし（大袋）、ピーマン、玉ねぎ、にんじんを買ってくる。冷凍してあった豚バラ肉と炒める。味付けは鶏がらスープの素、塩、こしょう、ごま油。かなり大量に作って、これだけでお腹いっぱい。
久しぶりにキッチンを使ったら、隅々の汚れが気になって、本気モードで掃除。トイレもお風呂も部屋も全部ピッカピカにする。かなり満足。気がつくと夕方近かった。
そこへタイミング良く友達から呑みのお誘い。
2010東京ミッドタウンドイツビアガーデンに行く。ホフブロイ・ミュンヘンの生ビール、定番のドイツ料理、ヨーデルの生演奏を楽しむ。
その後、お互いに帰りやすい新宿に移動して、もう少しまったり呑んでから帰宅。この後、お腹がすいて深夜に野菜炒めを作って食べてたりしたけど、いつもこうやって楽しく呑めれば問題ないんだよな。ああ、楽しかった。
僕は自分を「なんでも屋」だと思っている。人に喜んでもらえることが大好きです！
すみません。また嘘をつきました。金のためなら何でもやります。と言うわけで、今日はある会議で使う150人分の名札（首から下げるタイプ）を作る仕事。
そのデータを見て驚く。てっきりEXCELなどでもらえると思ったら、会議への申込書であるWORDファイルだった。メールにZIPファイルが添付されていて、10MBくらいあるから変だと思ったら、WORDファイルで150人分。フォーマットもバラバラでプログラムでは処理できない。
つまり必要なデータ（名前・所属・社名）をコピペする×150人分。印刷してケースに入れる×150人分。それを依頼元のオフィスまで電車と徒歩で届ける×150人分（重い）。
もう肩書きに「システムエンジニア」って入れるのやめようかな。笑。
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帰りは溜池山王から大塚まで、気まぐれに寄り道しながら歩く。
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ちょっと考え事しながらで楽しかった。地元の店で小説を読みながら、ホッピーセット、中、中、もつ煮込み、おひたしで1780円。涼しい一日で、夜も随分ゆっくり眠れた。